Pressão, Pausa e Prazer: Como Reequilibrar a Vida e a Carreira

Entre um chope e outro, a palestra propõe uma conversa leve e descontraída sobre a Síndrome de Burnout, mostrando como a correria, a pressão e o excesso de responsabilidades podem levar ao esgotamento físico e mental. De forma acessível, vamos falar sobre sinais de alerta, saúde mental e caminhos para viver com mais equilíbrio no dia a dia.

Você já acordou cansado mesmo depois de uma noite inteira de sono? Sentiu que a sua memória falha, que as pequenas tarefas viram montanhas, que nada mais dá prazer? Isso pode ser burnout – e a Ciência tem muito a dizer sobre isso. A Síndrome de Burnout é frequentemente confundida com preguiça, fraqueza ou "frescura". No entanto, a Ciência mostra que se trata de uma resposta mensurável do organismo ao acúmulo de estresse crônico no trabalho, afetando memória, imunidade, sono e prazer. Vivemos em uma cultura que ensina a ignorar o cansaço. Burnout não é sobre 'dar conta' ou 'não dar conta'. É sobre um corpo que, silenciosamente, entra em greve. O que a Ciência mostra é que pequenas mudanças – pausa sem culpa, limites claros, descanso real – funcionam melhor do que qualquer solução mágica. Nesta palestra, desmistificamos o burnout, apresentamos os sinais de alerta e discutimos estratégias baseadas em evidências para prevenção e cuidado – sem promessas milagrosas, mas com gestos possíveis no dia a dia.